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Le sport est un atout pour la santé pour nos enfants, il canalise leur énergie, développe musculature et coordination…sans parler du fâmeux esprit sportif !! 

Quelques conseils pour bien choisir un sport pour nos enfants :

Selon le caractère :
-Timide, effacé et manque de confiance en lui : sport collectif ou de contact (sport de combat, arts martiaux, rugby, handball)
- Agité, troubles du sommeil, casse-cou : sport individuel (natation, athlétisme, gymnastique, cyclisme, ski
- Réservé, pondéré : sport d’habilité et de technique (tennis, tennis de table)

Selon l’âge :
-de 6 à 8 ans : sports individuels symétriques(gym, natation, ski, danse)

- à partir de 8 ans : sports individuels de coordination et d’opposition (tennis, judo, karaté, athlétisme) et sport d’équipe (football, basket, handball, rugby)
- de 9 à 13 ans : sport d’endurance(course à pied, cyclisme)

La durée maximum par semaine (sport scolaire et sport périscolaire) :
- à 8 ans : de 4 à 6 heures
- à 12 ans : de 6 à 8 heures
- à 14 ans : de 8 à 10 heures

Les risques: ils sont présents, c’est indiscutable. Les fractures, les hématomes diminuent de manière nette si l’on utilise un équipement adapté de sécurité. Certains sports ont mauvaise réputation tels que le tennis ou l’équitation. Ce n’est pas exacte car le tennis n’est pas un facteur déclencheur de scoliose et l’équitation favorise le tonus musculaire lombaire. Le sport demande souvent l’apprentissage de gestes techniques et souvent les douleurs apparaissent lorsque justement ces gestes ne sont pas acquis. Si l’on prend l’exemple de la gymnastique qui peut entraîner des lordoses. La raison en est une pratique de plus en plus jeune et la recherche d’une souplesse extrême.

· L’enfant en voiture
« Un enfant en voiture a le droit à la même sécurité que les adultes, vous bouclez voter ceinture ? alors faites de même pour eux et n’oubliez pas que pour cette fois c’est vous le grand chef !
Plus que la taille ou l’âge, choisissez le système de retenue de votre enfant en fonction de son poids. Les harnais et les rehausseurs s’adaptent à la hauteur de l’enfant. Les protections latérales sont primordiales car 80% des traumatismes des enfants sont causés par des chocs latéraux.
Pour les rehausseurs, veillez à ce que la ceinture du véhicule passe bien sur de l’os (clavicule, haut des cuisses) et non des parties molles. »

· Le confort et la sécurité :
Un bon voyage est un voyage que l’on prépare. Cette préparation influe directement sur votre maîtrise à faire face aux joies inestimables des trajets avec enfants : arrêt pipi, questions, chansons, coups de pieds dans l’arrière du siège, soif, faim et j’en passe !!
Pour les enfants c’est la même chose, bien installés, bien protégés, ils seront d’humeur plus joyeuse.

· Les départs en vacances :
Le voyage des vacances peut devenir un cauchemar si il se déroule dans la panique. Respirez un grand bol d’air et une fois encore anticipez. Mêmes les imprévus sont alors source de rigolades et non d’énervement et de cris. L’ambiance qui règne dans votre véhicule va beaucoup dépendre de votre préparation à ce voyage. Et puis le voyage des vacances, c’est déjà les vacances, alors autant le prendre sereinement !
Itinéraire en poche, pique-nique et boissons fraîches, pauses toutes les deux heures dans les aires avec activités pour enfants en mal de défoulement, pare-soleil : quel programme !

« La sécurité c’est le pouvoir d’anticipation et d’éducation. Les moyens de retenues des enfants en sont la preuve. Encore faut-il les installer correctement et surtout attacher nos ‘petits bouts’ quelle que soit la distance du trajet !

Un enfant met 3 secondes à réagir là où nous, adultes, ne mettons qu’une demi seconde. De plus, son pouvoir d’abstraction ne se développe que très progressivement : un danger n’existe que s’il est visible, pas avant. Ces deux points sont cruciaux et expliquent beaucoup d’accidents.

Enfin, n’oublions pas que notre façon de nous comporter influe sur la conduite de nos enfants : attachons notre ceinture en voiture et empruntons les passages protégés afin que nos actes soient en accord avec nos dires.

On oublie souvent que la sécurité de nos enfants passe aussi par leur faculté à se rendre visibles : de nombreux gadgets sympathiques (bracelets réfléchissants, catadioptres…) permettent de l’accroître. S’il viennent les choisir avec vous (comme pour leur casque de vélo) ils seront impliqués dans sa propre sécurité et l’accepteront d’autant mieux. »