Le sport est un atout pour la santé pour nos enfants, il canalise leur énergie, développe musculature et coordination…sans parler du fâmeux esprit sportif !! 

Quelques conseils pour bien choisir un sport pour nos enfants :

Selon le caractère :
-Timide, effacé et manque de confiance en lui : sport collectif ou de contact (sport de combat, arts martiaux, rugby, handball)
- Agité, troubles du sommeil, casse-cou : sport individuel (natation, athlétisme, gymnastique, cyclisme, ski
- Réservé, pondéré : sport d’habilité et de technique (tennis, tennis de table)

Selon l’âge :
-de 6 à 8 ans : sports individuels symétriques(gym, natation, ski, danse)

- à partir de 8 ans : sports individuels de coordination et d’opposition (tennis, judo, karaté, athlétisme) et sport d’équipe (football, basket, handball, rugby)
- de 9 à 13 ans : sport d’endurance(course à pied, cyclisme)

La durée maximum par semaine (sport scolaire et sport périscolaire) :
- à 8 ans : de 4 à 6 heures
- à 12 ans : de 6 à 8 heures
- à 14 ans : de 8 à 10 heures

Les risques: ils sont présents, c’est indiscutable. Les fractures, les hématomes diminuent de manière nette si l’on utilise un équipement adapté de sécurité. Certains sports ont mauvaise réputation tels que le tennis ou l’équitation. Ce n’est pas exacte car le tennis n’est pas un facteur déclencheur de scoliose et l’équitation favorise le tonus musculaire lombaire. Le sport demande souvent l’apprentissage de gestes techniques et souvent les douleurs apparaissent lorsque justement ces gestes ne sont pas acquis. Si l’on prend l’exemple de la gymnastique qui peut entraîner des lordoses. La raison en est une pratique de plus en plus jeune et la recherche d’une souplesse extrême.