Arrêt du tabac dans les lieux publics …
Cela fait déjà 1 mois que la loi sur l’interdiction de fumer dans les lieux publics est en vigueur. Nombre d’entre vous ont été obligés de réduire leur consommation de cigarettes drastiquement, certains ont même profité de cette loi pour prendre la décision d’arrêter définitivement …. Bravo !
La décision n’est pas facile à prendre pour autant : tout le monde redoute le fait de prendre du poids à l’arrêt de la cigarette. Savez vous qu’on a coutume de dire que le corps carbure pour environ 15 kcal par cigarette ? Ainsi si vous fumez un paquet par jour, votre corps dépense 300 kcal uniquement pour se débarasser de la nicotine … C’est souvent pour celà que l’arrêt de la cigarette provoque une légère prise de poids si rien ne change dans vos habitudes alimentaires …
Mais des solutions existent sans se mettre au régime drastique ! Reprenez un peu de sport, machez du chewing gum, préférez les modes de cuisson sans graisse, privilégiez fruits et légumes, viandes, poissons, féculents, produits laitiers …. sans oublier une petite douceur de temps en temps ! Vous apprécierez de plus en plus le goût retrouvé des aliments.
Et puis faites vous aider éventuellement pour mieux passer le cap (diététicien, psychologue)…