Teneur en sucres des boissons sucrées

Dans la catégorie des boissons sucrées trés appréciées des enfants en général, nous regarderons la teneur en sucre pur des différentes boissons : sodas, boissons gazeuses arômatisées, jus de fruits … Je noterai dans le tableau suivant la quantité de glucides (=sucres) contenue dans la boisson pour 1 litre, et je la convertirai en morceaux de sucres pour que celà soit plus parlant :

 

 

 

 

  

Boisson Glucides en g par litre Equivalent nbr de sucres Sucre ajouté Commentaire
Coca cola 106 21 Oui +Caféine
Coca cola light 0 0 Non Edulcorant
Fanta 116 23 Oui  
Ice Tea 84 17 Oui  
Nestea Pêche 42 8 Oui  
Oasis 99 20 Oui  
Pampryl 100% pur jus 113 23 Non Sucre des fruits
Joker orange 90 18 Non Base concentré
Tropicana 105 21 Non Sucre des fruits
Volvic aromatisée 55 11 Oui  
Contrex aromatisée 0 0 Non Edulcorant
Vittel aromatisée 55 11 Oui  
Taillefine aromatisée 0 0 Non Edulcorant

 

  

  Alors bien sûr, toutes ces boissons n’ont pas les mêmes intérêts nutritionnels : on ne peut pas comparer un jus de fruit 100% pur jus avec un soda, car dans le jus on retrouve bien évidemment en partie les vitamines du fruit et le sucre naturel du fruit (fructose), alors que dans le soda, on ne retrouvera que du saccharose (le sucre blanc que nous consommons habituellement et qui n’a pas d’autre intérêt nutritionnel que son pouvoir sucrant). Mais notez quand même que les jus de fruits ne sont pas sans danger en matière d’apport de sucres ! En consommer un de temps en temps s’inscrit tout à fait dans le cadre d’une alimentation équilibrée mais attention à la surconsommation !

 

Je peux rajouter d’autres boissons si vous le désirez, demandez le moi par un commentaire …

   

4 commentaires sur ce billet

  1. en conclusion le cocoa light est-il la boisson à boire à volonté ( hormis bien entendu l’eau )

    Commentaire par philippe — 6 janvier 2007 @ 19:56

  2. Bonsoir,
    Non non non ! je ne dirais pas que le coca light est une boisson à boire à volonté ! Elle n’apporte certes aucune calorie, mais en revanche entretient l’envie du goût sucré. En cas de régime amaigrissant ou de diabète, elle peut occasionnellement apporter une note sucrée sans amener les calories, ce qui peut être sympa évidemment mais en dehors de ces cas et si la consommation reste raisonnable, pourquoi préférer le light ?
    pour info les autres ingrédients du coca mais en proportion très secrètes : de l’eau, du saccharose (sucre) ou des édulcorants pour les produits light (aspartame et acésulfame K), des extraits végétaux (arômes naturels), du gaz carbonique, de la caféine, de l’acide phosphorique, du caramel. Savez vous qu’il contient aussi une substance qui doit nous en rendre accro ? Ce qui explique que la marque pepsi n’arrive pas à décoller par rapport à Coca Cola …
    Sophie

    Commentaire par sophie — 7 janvier 2007 @ 21:19

  3. Je suis responsable d’une cantine scolaire dans le gard, ville Romaine, j’ai entre 180 et 200 enfants de 2 1/2 à 11 ans, depuis 20 ans, j’essaie au mieux de nourrir ces enfants qui me sont confiés 4 jours par semaine. Un fils diététicien puis professeur des écoles m’a aidé à l’élaboration de menus. Je fais moi même les achats ou commandes, et avec l’aide d’une autre maman je prépare les repas. Et bien depuis 2 ans, je rencontre des difficultés avec certaines mamans qui me reprochent ceci ou cela… qui provoquent des réunions avec le directeur etc… j’ajouterai que les enfants de ces mamans mangent tout de même à la cantine, les mamans ne travaillent pas!!!, je ne dois pas m’arrêter à ces bétises me direz-vous mais je dois avouer qu’il y a des jours où je préfèrerais rester à la maison.
    Voyez-vous un inconvénient à servir des raviolis passés au four avec du gruyère? bien sûr avec le reste….
    On m’a dit que c’était la facilité donc je n’en sers pas, je pense que les mamans se réservent ce plat pour le soir ouvrir une boite et hop rien à préparer. je dois vous paraître brutale, mais lorsque nous intérrogeons les enfants sur ce qu’ils mangent à la maison, nous sommes souvents surpris.
    Vous connaissez beaucoup de cantine qui préparent de la vraie soupe de légumes avec des légumes frais?
    Enfin ! j’essaie de faire au mieux pour les enfants. Merci

    Commentaire par Geneviève — 1 mars 2007 @ 21:51

  4. @sophie :
    “Savez vous qu’il contient aussi une substance qui doit nous en rendre accro” => il est des légendes urbaines qui ont la vie dure…

    Tout le monde est persuadé que la recette du Coca est un secret ultra bien gardé, que personne ne le connait, … et j’en étais moi-même persuadé jusqu’à ce que j’ai à réaliser une étude marketing sur cette marque.

    En cherchant un peu (pas très très longtemps), on peu obtenir la liste intégrale et exhaustive (redondance) des ingrédients constituant le coca cola.

    Ce qui reste un secret de fabrication, c’est bien entendu le dosage exacte, et les modes de mélange (température, pression, chronologie, …)

    Pepsi sait donc quels éléments mettre, mais pas forcément dans les bonnes quantités ni dans le bon ordre… ceci dit vous remarquerez que d’année en année, les différences de goût s’estompent…

    Cordialement,

    BS

    Commentaire par Baptiste S. — 22 juillet 2008 @ 17:52

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