Dans la catégorie des boissons sucrées trés appréciées des enfants en général, nous regarderons la teneur en sucre pur des différentes boissons : sodas, boissons gazeuses arômatisées, jus de fruits … Je noterai dans le tableau suivant la quantité de glucides (=sucres) contenue dans la boisson pour 1 litre, et je la convertirai en morceaux de sucres pour que celà soit plus parlant :

 

 

 

 

  

Boisson	Glucides en g par litre	Equivalent nbr de sucres	Sucre ajouté	Commentaire
Coca cola	106	21	Oui	+Caféine
Coca cola light	0	0	Non	Edulcorant
Fanta	116	23	Oui
Ice Tea	84	17	Oui
Nestea Pêche	42	8	Oui
Oasis	99	20	Oui
Pampryl 100% pur jus	113	23	Non	Sucre des fruits
Joker orange	90	18	Non	Base concentré
Tropicana	105	21	Non	Sucre des fruits
Volvic aromatisée	55	11	Oui
Contrex aromatisée	0	0	Non	Edulcorant
Vittel aromatisée	55	11	Oui
Taillefine aromatisée	0	0	Non	Edulcorant

 

  

  Alors bien sûr, toutes ces boissons n’ont pas les mêmes intérêts nutritionnels : on ne peut pas comparer un jus de fruit 100% pur jus avec un soda, car dans le jus on retrouve bien évidemment en partie les vitamines du fruit et le sucre naturel du fruit (fructose), alors que dans le soda, on ne retrouvera que du saccharose (le sucre blanc que nous consommons habituellement et qui n’a pas d’autre intérêt nutritionnel que son pouvoir sucrant). Mais notez quand même que les jus de fruits ne sont pas sans danger en matière d’apport de sucres ! En consommer un de temps en temps s’inscrit tout à fait dans le cadre d’une alimentation équilibrée mais attention à la surconsommation !

 

Je peux rajouter d’autres boissons si vous le désirez, demandez le moi par un commentaire …